优居（jū）时光
“一场（chǎng）秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，天气逐渐降温，为了抵御寒冷，人（rén）们开始里面穿着保暖内衣（yī）、毛衣（yī）毛裤，外加羽绒衣，帽（mào）子、围巾、口罩、手套（tào）等“配套设施”一应俱全。
那么如何保暖，究竟要（yào）保（bǎo）暖身体的哪（nǎ）个部位呢？看（kàn）看下面的秋冬季保暖小常识吧（ba）。
秋冬季保（bǎo）暖（nuǎn）小（xiǎo）常（cháng）识：头、胸腹、脚（jiǎo）是重点。
头部保暖
现代医学认为：头部是大脑（nǎo）神经中枢（shū）的所在地，每天都需（xū）要消耗（hào）大量的能量，因为头部皮肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热能的散发量也特别大。此（cǐ）外，天气（qì）寒冷（lěng）令血管收缩，人们就会（huì）出现头痛头晕（yūn）的症状，对于脑血管病（bìng）人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
胸腹保暖（nuǎn）
老话常说（shuō）在冬天（tiān）里（lǐ）戴个围（wéi）脖好比多穿件衣服，胸腹（fù）部（bù）受寒之后，易折损体内阳气，从而引发心脏病（bìng）的发（fā）作。此外，还（hái）可以（yǐ）诱（yòu）发（fā）胃肠病的发生，所以（yǐ），胸腹部保暖也是不容忽视的（de）环节。
脚保暖
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦（dàn）受寒，会反射性地引起呼吸道黏（nián）膜毛（máo）细血管收缩，使（shǐ）抗（kàng）病能力下降，导致上（shàng）呼吸道（dào）感染，因此，数九（jiǔ）严寒脚部（bù）的（de）保暖（nuǎn）尤（yóu）应（yīng）加强。老年人冬季（jì）应及（jí）早（zǎo）穿厚袜子配棉鞋，以暖足（zú）固肾，有冻伤（shāng）史者更应早穿。此（cǐ）外，晚（wǎn）间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢（shāo）血（xuè）液（yè）循环（huán）良（liáng）好，利于保健（jiàn）。对有冻伤史（shǐ）者，可用葱须加（jiā）花（huā）椒的热水洗烫（tàng）脚。
背要（yào）保暖（nuǎn）
中（zhōng）医认为背为（wéi）肾（shèn）脉（mò）所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不（bú）仅可（kě）防感冒、固（gù）肾（shèn）强腰，而且可防（fáng）旧（jiù）病复发、加重（chóng）。因此，老年人秋冬季（jì）最（zuì）好增添一件背心。以棉或丝绵为宜（yí），保温隔寒性（xìng）能好。夜间起床时应披（pī）衣防（fáng）感（gǎn）冒。
